Предимства на изометричните тренировки: Има няколко причини, поради които е добре да включите изометрични упражнения при тренировките си. Тези упражнения могат да се правят без никакви специални уреди, навсякъде и по всяко време. Изометричните упражнения увеличават издържливостта на мускулите за ежедневните им задачи. Тренировка за повече мускулни влакна, което помага на мускула да стане по-силен и бърз, когато тренирате с тежести.
Най-ярко този тип упражнения се прилагат при тренировка Body Pump. Тренировките по Body Pump се провеждат в Смарт Студио Камато.
Фотография и инструкции:
Милена Тарничкова /курс аеробика, каланетика и стречинг НСА 2015